مراقبت از پوست

مراقبت از پوست

مراقبت از پوست

    شاید تا چند سال پیش مراقبت پوستی تنها دغدغه خانم ها بود اما مراقبت از پوست امروزه دغدغه همه افراد مختلف شده است. تا جایی که حتی عده ای این نگرانی را برای مراقبت از پوست کودکان و نوزاد های خود نیز دارند. دیدن چین و چروک های تازه اضافه شد  بر صورت، هر فردی را نگران می کند زیرا اولین چیزی که آنها را می‌ترساند فکر کردن به پیری صورت‌ است و این دغدغه هر چقدر که سن افراد بالاتر برود، بیشتر هم می شود. پس همه‌ ی افراد به نوعی علاقه‌مند هستند که با هر راهکاری که شده است پیری پوست‌ خود را به تعویق بیاندازند.

 البته ممکن هست تمام راه هایی را که امتحان می کنید درست نباشد و شما را به هدفتان نرساند اما قطعا راههای بسیار خوبی برای مراقبت از پوست به شیوه طبیعی و غیر طبیعی وجود دارد. پس از آنجایی‌ که داشتن پوستی شاداب و سالم برای همه‌ی ما مهم است و راه های مختلف زیادی در این زمینه، مقابل خود داریم، سایت جشنیم در این نوشته همراه شما هست تا نکاتی را در مورد مراقبت از پوست بیان کند.

کرم ضد آفتاب

کرم ضد آفتاب
کرم ضد آفتاب

    این موضوع به عنوان اولین نکته اهمیت زیادی دارد. کرم ضد آفتاب اولین راه و آسان‌ترین راهی است که از پوست شما مراقبت به عمل می آورد. حدود نود درصد چین و چروک ‌ها در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید به وجود می‌آیند، و همیشه پیشگیری بهترین و آسان‌ترین راه درمان است. می توانیم با عادت کردن به استفاده از کرم ضدآفتاب، چین و چروک ‌ها و خطوط عمیق روی پوست را که به مرور ایجاد می شود، به شدت کاهش دهیم. شاید عده ای بر این باور باشند که استفاده از کرم ضد آفتاب برای هوای صاف و آفتاب در روز است، غافل از اینکه استفاده از ضد آفتاب بستگی به آفتابی یا ساعت شبانه روز ندارد زیرا اشعه خورشید در طول شبانه روز در حال تابش است.

استفاده از سرم و آبرسان های پوست

استفاده از سرم و آبرسان های پوست
استفاده از سرم و آبرسان های پوست

    استفاده از آبرسان ها و سرم ها جدا از آنتی اکسیدان های که در مواد خود دارند، باعث جوانی و استحکام پوست می شوند. وظیفه اصلی آنها نیز آبرسانی و مرطوب کردن پوست است. در نتیجه اگر استفاده از آبرسان ها و سرم ها یک عادت همیشگی برای شما باشد، می توانید همیشه یک پوست مرطوب و بدون چین و چروک داشته باشید.

رتینول یا ویتامین آ

رتینول یا ویتامین آ

    رتینول که همان ویتامین آ است که آن را به صورت ماده ای در آورده اند.  این ویتامین به احیاء سلول‌های پوستی کمک می‌کند و همین امر باعث جوان سازی پوست می شود. این ویتامین باعث عدم رشد غیر طبیعی و سرطان زا سلول های پوست می شود.

خوابیدن به اندازه کافی

خوابیدن به اندازه کافی

    خواب کافی در شب جدا از اینکه باعث سلامتی بدن می شود، تاثیر های مثبت زیادی برای پوست دارد. به دلیل آنکه شب‌ بهترین زمان برای بازسازی سلول‌های پوست می باشد. بنابراین اگر می‌خواهید برای پوست خود مواد مغذی و آب‌رسان استفاده کنید، بهتر است این کار را قبل از خواب انجام دهید.

لایه برداری پوست

لایه برداری پوست

    لایه برداری باعث جوان شدن پوست شما می‌شود و بهترین زمان برای انجام لایه برداری پوست شب است. لایه بردارهای متفاوتی برای پوست های مختلف وجود دارد که می‌توانید متناسب با جنس و بافت پوست خودتان از بین آن‌ها انتخاب کنید. کار اصلی لایه برداری از بین بردن پوست های مرده از سطح صورت شما است تا عمل بازسازی سلول‌های پوست هنگام استراحت در شب به ‌خوبی انجام شود.

استفاده از ویتامین c

استفاده از ویتامین c
استفاده از ویتامین c

    یکی دیگر از راه های مراقبت از پوست استفاده از قرص ها ویتامین c و مواد غذایی است که حاوی ویتامین c است. یکی از کار های ویتامین  cاز بین بردن لک و جوش های صورت است. جدا از این موضوع باعث شادابی و جوانی پوست نیز می شود.

استفاده از کرم های مرطوب کننده

استفاده از کرم های مرطوب کننده

    مراقبت از پوست با استفاده از کرم های مرطوب ‌کننده‌ و لوسیون های قوی یکی دیگر از راه های مراقبت از پوست می باشد. بهترین روش برای استفاده از لوسیون‌ بدن و انواع کرم ‌های مرطوب کننده، بعد از شست‌وشوی پوست و حمام است. مرطوب‌کننده ‌ها در سلامتی پوست بسیار مؤثرند و باعث آبرسانی و مرطوب ماندن پوست می شوند.

مصرف آب کافی در روز

مصرف آب کافی در روز
مصرف آب کافی در روز

    مصرف روزانه  بین ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز به جز آنکه باعث سلامتی جسم شما می شود، تاثیر بسیاری بر روی پوست شما دارد. نوشیدن منظم آب برای آب ‌رسانی کافی به تمام اعضای بدن حیاتی است. اگر نوشیدن دائمی آب برای شما کاری دشوار است، می‌توانید از تکه های کوچک میوه مانند لیمو ترش و یا کمی آبلیمو در آب استفاده کنید و به همین راحتی آب را مزه دار کنید تا هم برایتان دلنشین باشد و هم نتیجه مؤثرتری بر سلامت پوست داشته باشد. علاوه بر این، مواد غذایی با فیبر بالا به سیستم گوارش شما کمک می‌کند تا آب کمتری از دست بدهید. استفاده بیشتر از لبنیات نیز باعث می شود که سیستم گوارش به درستی کار کند و همین دلیل میل شما را به نوشیدن آب بیشتر می کند.

ورزش کردن روزانه

ورزش کردن روزانه

   اگر در برنامه ی روزانه شما بین 30 تا 60 دقیقه پیاده ‌روی یا ورزش وجود داشته باشد، مطمئن باشید جدا از اینکه به سلامت بدن خود کمک بسیاری کرده اید، استرس خود را نیز کاهش خواهید داد. و در نهایت تاثیرات مثبت این موضوع بر پوست خود را خواهید دید. جدا از اینکه استرس موجب تضعیف سیستم دفاعی بدن و کاهش بازسازی سلول ‌های بدن می‌شود، فعالیت بدنی نه تنها با احیای بهتر سلول های مرده  به مراقبت از پوست کمک می‌‌کند، بلکه فعالیت سلول ‌های خون را نیز افزایش می ‌دهد و اکسیژن‌ رسانی را بهبود می‌‌بخشد. در نتیجه این کار سرعت روند جوانسازی پوست را افزایش می ‌یابد. برای اینکه بدانید چگونه ورزش مناسبی انجام دهید به سایت بیتوته مراجعه کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *